怎樣才能更好的預防男人性欲低下?性欲低下 是性功能障礙常出現(xiàn)的情況,而要改變這種狀態(tài)其實并不像想象中那樣困難。如果在生活中按照專家的建議簡單地改變一下生活方式,其實可以有效的預防和緩解性欲低下的問題。
宜賓正漢醫(yī)院 專家為大家介紹幾種預防方法:
1、控制血壓:男性血壓偏高,容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化,對勃起功能和性反應都有很大的影響。
2、注意飲食平衡:健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。預防男人性欲低下此外均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化。
3、保持充足的睡眠:多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后,會積作出反饋。
4、戒煙戒酒:嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng),對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上就是對性刺激反應遲鈍,或是出現(xiàn)其他性功能障礙,如男性的早泄女性的性高潮推遲等。
5、保持心理健康:精神上的創(chuàng)傷也會造成性欲低下,預防男人性欲低下這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷,都會降低人們對性愛的美好預期,甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題應該及時向性治療師求助。
6、慎重用藥:不少藥物,如各種抗抑郁藥,消炎藥,預防男人性欲低下患者在使用時,應該密切關注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意,如果出現(xiàn)問題,應及時與醫(yī)生商量,選擇其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到低。
7、堅持運動:良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,預防男人性欲低下但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說,可能誘發(fā)勃起功能障礙,對女性來說,可能出現(xiàn)會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數(shù)人。
溫馨提示:其實要讓自己一直無障礙并不困難,只要堅持良好的生活習慣,保持一個健康向上熱愛生活的心態(tài),那么你就會發(fā)現(xiàn)所謂的生理功能障礙,會永遠離的你還有很遠很遠。